本文重點
- 乳牙影響咀嚼、發音與恆牙位置，蛀了也要治療。
- 含氟 1000 ppm 牙膏：3 歲以下米粒大、3～6 歲豌豆大，大人幫忙補刷。
- 少吃甜、不含奶瓶睡覺，每半年檢查與塗氟。
01乳牙總會換掉，為什麼還要照顧？
「反正乳牙以後會換，蛀了也沒關係吧？」這是很常見的誤解。乳牙不只是用來咀嚼，還會影響孩子的發音、臉部發育，並且幫恆牙「保留位置」。乳牙太早因蛀牙而拔掉，旁邊的牙齒可能移位，將來恆牙就容易長得歪七扭八。
蛀牙也會讓孩子疼痛、影響吃飯與睡眠。從第一顆乳牙長出來開始，就要好好照顧孩子的牙齒。
02正確刷牙的方法
1牙膏選含氟 選擇含氟濃度 1000 ppm 以上的牙膏。
2牙膏用量 3 歲以下約「米粒大小」，3 到 6 歲約「豌豆大小」。
3刷牙方式 牙刷貼著牙齒與牙齦交界，小幅度來回刷，每個面都要刷到，特別是咬合面與牙縫。
4大人幫忙刷 幼兒的手部動作還不夠精細，可以讓孩子先自己刷，再由大人幫忙「補刷」一次。
5睡前最重要 睡覺時口水變少，細菌容易作怪，睡前刷完牙就不要再吃東西或喝奶。
03容易造成蛀牙的飲食習慣
1含著奶瓶睡覺 奶或果汁長時間留在嘴裡，容易造成門牙大面積蛀牙。
2整天吃零食 頻繁吃東西，牙齒一直處在酸性環境中，比一次吃多還傷牙。
3常喝含糖飲料 果汁、乳酸飲料、手搖飲都含有不少糖分，平時以開水為主。
4黏牙的點心 軟糖、餅乾容易卡在牙縫，吃完要漱口或刷牙。
04定期檢查與塗氟
每半年看一次牙醫
1建議從第一顆牙長出來後，就開始定期看牙醫，每半年檢查一次。
2讓孩子從小熟悉牙醫診所，不要用「再不乖就帶你去看牙醫」嚇孩子。
公費兒童牙齒塗氟
1政府提供未滿 6 歲兒童每半年一次的公費牙齒塗氟，相關資格請依衛生福利部國民健康署公告。
2塗氟可以強化牙齒表面，預防蛀牙。塗氟後依醫師指示，一段時間內不要進食或喝水。
05家長常問
Q：孩子不喜歡刷牙，一刷就哭怎麼辦？
可以讓孩子自己挑喜歡的牙刷、牙膏，搭配刷牙歌或計時沙漏，把刷牙變成遊戲；也可以輪流「你幫娃娃刷、我幫你刷」。大人每天陪著刷，孩子會慢慢把刷牙當成生活的一部分。
Q：孩子會吞牙膏，還能用含氟牙膏嗎？
可以，只要控制用量就好。3 歲以下用米粒大小，3 到 6 歲用豌豆大小，即使孩子不小心吞下少量也不必擔心。孩子會吐掉之後，就練習刷完把泡沫吐乾淨。
06結論
照顧乳牙的關鍵，是「每天好好刷、少吃甜、定期檢查」。一口健康的乳牙，能讓孩子好好吃飯、清楚說話、開心大笑，也為將來的恆牙打好基礎。
＊本文為捷星數位設計「幼教套裝網站」展示內容，僅供衛教參考，不能取代醫師診斷；孩子身體不適請儘速就醫。相關政策（如公費疫苗、塗氟）請以衛生福利部最新公告為準。
