本文重點
秋冬交替時，早晚溫差常常超過十度。早上出門時涼颼颼，中午在教室跑跳後卻滿身大汗。許多家長擔心孩子著涼，一早就幫孩子穿上厚外套；結果孩子在園所玩到滿頭大汗，汗水濕透衣服，下午一吹風反而更容易著涼。
幼兒的體溫調節能力還在發展，活動量又比大人大得多。與其一次穿到最保暖，不如讓孩子的衣服「可以穿、也可以脫」。這就是「洋蔥式穿法」的核心概念。
洋蔥式穿法就像洋蔥一樣，一層一層地搭配，隨著溫度與活動量增減：
一個簡單的判斷方式：孩子的活動量大，通常比大人少穿「一件」就剛好。可以摸摸孩子的後頸或背部，溫暖不出汗就是適當；如果濕濕的，代表穿太多了。
✕ 穿得越厚越不會感冒
感冒主要是病毒感染，穿太多反而容易悶出汗、吹風著涼。
✕ 手腳冰冷就是太冷
幼兒手腳末梢循環較弱，摸起來涼涼的很常見，判斷冷熱應該摸後頸與背部。
✕ 高領毛衣最保暖
高領衣物容易讓幼兒脖子悶熱、不好活動，也不方便孩子自己穿脫，可改用薄圍巾或脖圍。
幼兒的活動量大、代謝快，常常真的不覺得冷。可以摸摸孩子的後頸與背部：溫暖乾爽就沒問題；如果冰涼，再加一件薄外套。也可以讓孩子自己帶一件外套，冷了隨時可以穿上，慢慢學會照顧自己。
睡覺時被子已經有保暖效果，穿一套長袖棉質睡衣、蓋適當厚度的被子即可。穿太多容易睡到流汗、踢被，反而著涼。可以在半夜摸摸孩子的背，微溫不潮濕就是剛好。
換季穿衣的關鍵不是「穿多」，而是「好調整」。一件吸汗的內衣、一件保暖的中層、一件擋風的外套，就能陪孩子自在度過忽冷忽熱的季節。也別忘了跟老師說一聲，孩子熱了、冷了，老師都能幫忙及時增減。
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