本文重點
台灣兒童近視的比例一直偏高，而且開始近視的年齡越來越早。孩子越早近視，度數往往增加得越快，將來成為高度近視的機會也越高；高度近視又與視網膜剝離、青光眼等眼疾有關。
好消息是，幼兒期正是建立護眼習慣的黃金時期。只要控制螢幕時間、多到戶外活動，就能幫孩子保存珍貴的「遠視儲備」。
剛出生的寶寶眼睛大多是遠視的，隨著成長，眼球慢慢發育，遠視度數會逐漸減少，這段可以「用來抵擋近視」的度數，就叫做遠視儲備。
如果幼兒時期長時間近距離用眼，遠視儲備會太早用完，孩子在上小學前後就可能開始近視。定期檢查視力，可以及早知道孩子的遠視儲備是否足夠。
依照國民健康署的建議：
使用螢幕時，也要注意距離與光線：平板距離眼睛至少 30 公分以上、電視至少 2 公尺以上，室內光線要充足，不要躺著或在搖晃的車上看。
一般建議幼兒在 4 歲左右開始做視力篩檢，之後每半年到一年檢查一次。若發現孩子看東西瞇眼、歪頭、靠很近、常揉眼睛，請儘早到眼科檢查，不必等到固定的檢查時間。
學習用的內容也是近距離用眼。可以把螢幕時間用在真正有需要的地方，並遵守每 30 分鐘休息 10 分鐘的原則；很多學習，也可以用繪本、積木、戶外探索來完成。
護眼不是等到近視了才開始。少一點螢幕、多一點戶外、定期檢查視力，就是送給孩子一輩子的禮物。從今天開始，每天帶孩子到戶外走走吧。
＊本文為捷星數位設計「幼教套裝網站」展示內容，僅供衛教參考，不能取代醫師診斷；孩子身體不適請儘速就醫。相關政策（如公費疫苗、塗氟）請以衛生福利部最新公告為準。
